El médico español explica en Acento cómo los pensamientos y las emociones se convierten en biología y por qué el miedo y el estrés debilitan nuestras defensas.
¿Puede un pensamiento enfermarnos? Para el médico español Mario Alonso Puig, la respuesta es sí, y la ciencia lo respalda. En la primera parte de esta entrevista de Acento: Conversaciones de Valor, Cristian Verbel conversa en Madrid con el cirujano que dejó el quirófano tras 26 años para dedicarse a estudiar la relación entre lo que pensamos, lo que sentimos y lo que le ocurre a nuestro cuerpo.
Las dos mentes: la que piensa y la que siente
«Tenemos dos mentes: la que piensa y la que siente. El desafío está cuando ambas están enfrentadas», explica. Lo vivió en carne propia cuando decidió dejar la cirugía: la razón le decía que era una locura y la emoción le mostraba un horizonte por explorar. Mientras la cabeza dice sí y el cuerpo dice no, avanzamos con un pie en el acelerador y otro en el freno.
Cómo una idea se convierte en biología
Primero aparece un pensamiento, luego un sentimiento que lo confirma y, después, el cuerpo se pone de acuerdo con los dos. «Pienso que no sirvo, siento que no sirvo y mi cuerpo me da la razón». A fuerza de repetirse, ese circuito termina convertido en identidad. «No eres eso. Te lo has creído de tanto repetírtelo».
Cortisol, defensas e inflamación
El cortisol, la hormona que se libera con el miedo, reduce la capacidad de los linfocitos NK, las células del sistema inmune que atacan virus, bacterias y tumores. Detrás de la inflamación crónica de bajo grado suele haber estrés crónico. «Hace 30 años esto parecía esotérico. Hoy es profundamente científico». Y la conclusión: «La mente puede hacer enfermar al cuerpo. Y por supuesto puede ayudarle a sanar».
Lo que aprenderás en este episodio
- Por qué las grandes decisiones se toman con la cabeza y el cuerpo de acuerdo.
- Cómo los pensamientos repetidos se vuelven «una actitud del cuerpo».
- Qué le hace el estrés crónico al sistema inmune.
- Por qué importa dónde ponemos el foco: en lo que construye o en lo que destruye.
Continúa con la segunda parte: cómo la soledad debilita tu sistema inmune, y lee nuestro especial sobre Mario Alonso Puig: quién es, sus libros y sus frases.
Acento: Conversaciones de Valor se emite los domingos a las 10:00 p. m. por Canal 1 y también está en Tamix.